A testápolási rutinunk megfelelő kialakítása nemcsak a bőrünk egészségét segíti megőrizni,hanem a mindennapi komfortérzetünket is növeli. Az időjárás változása,a hőmérséklet-ingadozás,a páratartalom,valamint az UV-sugárzás mind hatással vannak a bőrünk állapotára.Ebben a cikkben bemutatom milyen testápolási rutinokat alakíthatunk ki az évszakoknak megfelelően.
TÉL: fókusz az intenzív hidratálásra és védelemre
A téli hideg, a szél és a fűtött helyiségek száraz levegője extrém módon száríthatja a bőrt,így ilyenkor a hidratálás kulcsfontosságú. A hőmérséklet-ingadozások és a kevesebb napsütés miatt a bőr védőrétege meggyengülhet,hajlamosabbá válva a kiszáradásra,viszketésre,irritációra. Használjunk hidratáló anyagokban gazdag testápolót illetve tehetünk testápolónkba olajat is,hogy mégjobban fokozzunk bőrünk hidratáltságát.
Hidratálás belülről és kívülről:
– gazdag,olajos alapú testápolók (benn tartják a nedvességet a bőrben) vagy testvajak használata,amelyek segítenek a bőr védőrétegének megerősítésében
– megfelelő folyadékbevitel,ugyanis a bőr hidratáltsága belülről kezdődik
Gyengéd tisztítás:
– cseréljük le a szárító hatású szappanokat krémes,hidratáló tusfürdőkre vagy olaj alapú tisztítókra
– ne zuhanyozzunk forró vízzel,hogy elkerüljük bőrünk kiszáradását
Védelem a széltől és a hidegtől:
– különösen az arc és a kéz bőre van kitéve a környezeti hatásoknak
– használjunk tápláló kézkrémet és zsírosabb arcápolót,ami véd a kiszáradástól
Extra ápolás
Hetente 1x használjunk enyhe bőrradírt,hogy eltávolítsuk az elhalt hámsejteket és elősegítsük a hidratálók jobb felszívódását. Ne feledkezzünk meg az ajakápolásról és a kézkrém hazsnálatáról,mivel ezek a területek különösen érzékenyek a hidegre.
Lábápolás:
– sarkaink hajlamosak a berepedezésre télen,ezért használjunk rendszeresen lábkrémet vagy lábmaszkot
– éjszakára húzzunk zoknit a lábunkra,hogy még jobban fokozzuk a lábkrém hatását
TAVASZ: bőrmegújulás,könnyebb hidratálók használata
Tavasszal a bőrünk fellélegzik a hideg hónapok után,de regenerálódásra és megújulásra van szüksége. A tél után bőrünk gyakran fakó,száraz vagy egyenetlen lehet. Ilyenkor lecserélhetjük a zsírosabb,gazdagabb hidratáló krémünket géles,lágy textúrájúra.
Hámlasztás:
– érdemes tél után bevezetni fizkiai vagy kémiai hámlasztókat,hogy megszabaduljunk az elhalt hámsejtektől,illetve friss,üde bőrt tudjunk varázsolni magunknak
– hámlasztás után mindig hazsnáljunk hidratáló krémet,hogy elkerüljük az irritációt és fontos a megfelelő fényvédelem,ugyanis érzékeny lehet a bőrünk hámlasztás után a napra (ajkak,kezek,arc,nyak)
Regeneráljunk és tisztítsunk:
– használjunk gyengéd,természetes összetevőjű bőrradírokat,amelyek segítenek eltávolítani a télen felhalmozódott elhalt hámsejteket
– hidratáló tusfürdőt válasszunk,hogy a tisztítás ne szárítsa ki a bőrünket
Könnyedebb hidratálás:
– váltsunk könnyedebb,vízalapú,gyorsan felszívódó testápolókra,amelyek nem nehezítik el a bőrt, és fenntartják a hidratáltságot
– használjunk olyan termékeket,amelyek antioxidánsokat tartalmaznak ( pl.: C-vitamin),hogy elősegítsük bőrünk regenerálódását
Napvédelem:
– bár ilyenkor még nem olyan erősek a nap sugarai,mint nyáron,a rendszeres fényvédelem már ilyenkor is elengedhetetlen
– használjunk legalább SPF30-as fényvédőt (kéz,arc,nyak,ajkak)
Bőrtisztítás:
– megemelkedett páratartalom miatt érdemes a pórusokat tisztán tartani,pl.: gyengéd tisztítószerek és tonikok használatával
NYÁR: védelem és hűsítő ápolás
Nyáron a bőrünk az erős UV-sugárzás,a hőség és a fokozott izzadás miatt speciális törődést igényel. A forróság,a páratartalom és a fokozott izzadás miatt a bőr hajlamos lehet az olajosodásra,pattanásokra és napkárosodásra. A dehidratáció is gyakori probléma lehet ebben az időben.
Napvédelem a maximumon:
– soha ne hagyjuk ki a rutinunkból a fényvédőt,mint utolsó lépést
– különösen fontos a fényvédelem akkor,ha sokáig kint tartózkodunk a szabadban
– válasszunk SPF50-es termékeket,és kenjük újra 2-3 óránként,legjobbak a vízálló termékek
– ne feledkezzünk meg a fülekről, a nyakról,a dekoltázsról a kezekről és az ajkakról sem,ezeket a területeket is kenjünk rendszeresen fényvédővel,illetve az ajkakra már kaphatóak külön fényvédővel ellátott ajakápolós termékek
Könnyed hidratálás:
– használjunk gyorsan felszívódó,gél állagú hidratálót,amelyek nem hagynak zsíros érzetet a bőrön,de frissítik azt
Hidratálás belülről
Fogyasszunk elegendő folyadékot és hidratáló ételeket pl.: uborkát vagy görögdinnyét.
Tisztítás és frissítés:
– naponta 2x zuhanyozzunk enyhe,frissítő tusfürdővel,hogy eltávolítsuk az izzadságot és a szennyeződéseket
– hazsnáljunk frissítő arc-és testspray-ket,pl.: rózsavizet vagy mentolos permeteket.
Hűsítő termékek:
– napozás után használjunk aloeverás vagy valami nyugtatló hatóanyaggal (pl.: ceramidok,panthenol) ellátott testápolót,hogy megnyugtassuk a bőrünket
Izzadás elleni védelem:
– jó minőségű dezodor vagy izzadásgátló elengedhetetlen
– ha hajlamosak vagyunk az izzadásra, akkor érdemes természetes összetevőkből készült hintőporral vagy frissítő sprayk-kel is kiegészíteni a rutinunkat
ŐSZ: felkészülés a hidegebb hónapokra
Az ősz a bőr regenerálódásának és megerősítésének időszaka,amikor is felkészítjük bőrünket a hideg időjárásra.
Táplálóbb hidratáló krémek bevezetése:
– a hideg szél illetve a fűtésszezon mind könnyen kiszáríthatja a bőrt
– ezért érdemes gazdagabb, táplálóbb hidratáló krémeket használni ebben az időszakban
Hámlasztás:
– ezek a hónapok ideálisak a bőr megújulására (pl: gyümölcssavas hámalsztás),amely eltávolítja a nyár során felhalmozódott károsodott hámsejteket
– ilyenkor kevésbé süt a nap,kisebb az esélye a fényérzékenység kialakulásának,természetesen ilyenkor is fontos a fényvédelem,de 50 faktoros fényvédő helyett bőven elég a 30-as faktorú fényvédő
Olajok és szérumok használata:
– ezekkel tudjuk fokozni a bőr rugalmasságát és ellenálló képességét
Vitaminok:
– használjunk C-vagy E-vitaminos termékeket
– ezek segítenek a bőr regenerálódásában és az egyenletes bőrtónus fenntartásában
Általános tanácsok az évszakokhoz igazodó bőrápoláshoz
1. Figyeljünk a bőrünk jelzéseire:
– minden ember bőre másképp reagál az évszakok változásaira
– egyéni igényeinkhez igazítsuk a rutinunkat
2. Rendszeres bőrápolás:
– akár tél van,akár nyár a rendszeresség kulcsfontosságú
– az ápolás következetessége hosszú távon hoz eredményt
3. Természetes összetevők:
– érdemes kerülni az agresszív kemikáliákat
– inkább természetes alapanyagokat tartalmazó termékeket válasszunk
4. Táplálkozás és hidratálás:
– a bőrápolás nemcsak külső,de belső kérdés is
– egy kiegyensúlyozott étrend illetve megfelelő vízfogyasztás segít a bőr egészségét megőrizni
A bőrápolás évszakokhoz igazítása nem bonyolult,csak egy kis tudatosságot igényel. Ha a megfelelő termékeket és szokásokat választjuk, akkor bőrünk minden időben ragyogó és egészséges marad. Ne feledjük,a bőrünk a legnagyobb szervünk ezért érdemes odafigyelni rá!