A pattanások nemcsak az arcon jelenhetnek meg. Sokan tapasztalnak apró,gyulladt pöttyöket,mitesszereket vagy fájdalmasabb csomókat a háton,mellkason,vállon,fenéken vagy akár a combokon is. A pattanások a testen kellemetlenek lehetnek,főleg nyáron, sportolás után,szoros ruhák viselésekor vagy akkor,ha a bőr izzadékonyabb,érzékenyebb.
Fontos tudni,hogy a testpattanás nem „igénytelenség” jele.
Sokszor teljesen hétköznapi okok állnak mögötte:
– hormonális változások,
– izzadás,
– dörzsölés,
– nem megfelelő testápolók használata,
– túl nehéz krémek,
– hajápolók maradványai vagy egyszerűen a bőr fokozott faggyútermelése.
A test bőre több területen vastagabb lehet,mint az arcbőr,ugyanakkor ugyanúgy eltömődhetnek a pórusok,irritálódhatnak a szőrtüszők és kialakulhatnak gyulladt elváltozások.
Az akné akkor alakulhat ki, amikor a szőrtüszők faggyúval és elhalt hámsejtekkel eltömődnek, és ennek következménye lehet mitesszer,fehér fejű pattanás vagy gyulladt csomó is.
Ebben a cikkben részletesen átnézzük,mitől jelenhetnek meg pattanások a testen,hogyan különböztethetjük meg őket más bőrproblémáktól és milyen kíméletes testápolási szokások segíthetnek.
Hol jelenhetnek meg leggyakrabban pattanások a testen?
A testpattanások leggyakrabban azokon a területeken jelennek meg,ahol több faggyúmirigy található,vagy ahol a ruha,izzadás és dörzsölés gyakrabban éri a bőrt.
Ilyen területek pl.: hát,váll,mellkas,nyak hátsó része,fenék,comb,kar felső része.
A háton lévő pattanásokat sokan „bacne”-ként is emlegetik,vagyis back acne-ként. A háton megjelenő akné gyakran összefügghet izzadással,fizikai aktivitással,valamint ruházat vagy sportfelszerelés okozta dörzsöléssel.
A mellkason,vállon és háton lévő pattanások különösen gyakoriak lehetnek nyáron,edzés után vagy olyan időszakban,amikor a bőr többet izzad. A fenéken megjelenő pattanásszerű pöttyök viszont sokszor nem is valódi aknék,hanem inkább szőrtüszőgyulladások,irritációk vagy keratosis pilaris jellegű apró érdes pöttyök.
Mért alakulnak ki pattanások a testen?
A testpattanások kialakulásában több tényező is szerepet játszhat. Gyakran nem egyetlen ok áll a háttérben,hanem több apró hatás összeadódása.
Fokozott faggyútermelés
A faggyú önmagában nem rossz dolog,hiszen segít védeni a bőrt. Probléma akkor alakulhat ki,ha túl sok faggyú termelődik,és az elhalt hámsejtekkel keveredve eltömíti a pórusokat.
A háton,mellkason és vállon több faggyúmirigy található,ezért ezeken a területeken könnyebben jelenhetnek meg pattanások. A pórusok eltömődése mitesszerekhez,fehér fejű pattanásokhoz vagy gyulladt,piros csomókhoz vezethet.
Izzadás és dörzsölés
Az izzadás önmagában természetes folyamat,de ha az izzadt ruha sokáig a bőrön marad,az kedvezhet az irritációnak. A szoros,műszálas ruhák,sportmelltartók,hátizsákpántok vagy edzőruhák dörzsölhetik a bőrt,ami tovább ronthatja a pattanásokat.
Ez különösen gyakori lehet sportolás után,ha valaki sokáig marad izzadt ruhában.
Hajápolók lefolyása a hátra
Sokan nem gondolnak rá,de a hajbalzsam,hajpakolás vagy hajolaj is hozzájárulhat a háton és vállon megjelenő pattanásokhoz. Ezek a termékek leöblítés közben végigfolyhatnak a háton és a maradványuk a bőrön marad,eltömíthetik a pórusokat vagy irritálhatják a bőrt.
Ezért érdemes hajmosás után a testet is alaposan leöblíteni,különösen a hát és váll területét.
Túl nehéz vagy komedogén testápolók
A nagyon testes,olajos,nehéz testápolók egyes bőrtípusokon eltömíthetik a pórusokat. Ez nem jelenti azt,hogy minden olajos vagy gazdagabb testápoló rossz,de ha valakinek hajlama van pattanásokra a testen,érdemes könnyedebb,nem komedogén,illatanyagban szegényebb termékeket választani.
Hormonális változások
A hormonális ingadozások is hatással lehetnek a faggyútermelésre. Emiatt a testpattanások megjelenhetnek a kamaszkorban, menstruációs ciklushoz kapcsolódva,stresszes időszakban vagy bizonyos hormonális változások idején.
Ha a pattanások hirtelen,erősen,fájdalmas csomók formájában jelentkeznek,vagy más tünetekkel is társulnak,érdemes bőrgyógyászhoz vagy szükség esetén nőgyógyászhoz fordulni.
Túl erős tisztítás és dörzsölés
Sokan ösztönösen erősebben kezdik mosni,radírozni vagy szárítani a pattanásos területet. Ez viszont sokszor többet árt,mint használ.
Szakértők is kiemelik,hogy a durva bőrápolási termékek,antibakteriális szappanok,erős tonikok és szemcsés radírok ronthatják az aknéra hajlamos bőr állapotát.
A pattanásos bőrnek nem agresszív tisztításra van szüksége,hanem következetes,gyengéd,de hatékony ápolásra.
Nem minden pötty pattanás: mire hasonlíthat még?
A testen megjelenő apró pöttyök nem mindig klasszikus pattanások. Több olyan bőrprobléma is létezik,ami hasonlíthat aknéra,de más kezelést igényelhet.
Szőrtüszőgyulladás
A szőrtüszőgyulladás apró,piros,gyakran viszkető vagy érzékeny pöttyökként jelenhet meg. Előfordulhat borotválás,izzadás,dörzsölés vagy fertőzés miatt. A folliculitis,vagyis szőrtüszőgyulladás gyakran viszkető,gennyes dudorokkal járhat,és sokszor baktériumok is szerepet játszhatnak benne.
Ez pl.: a fenéken,combon,bikinivonalon vagy hónalj közelében is előfordulhat.
Keratosis pilaris
A keratosis pilaris apró,érdes,bőrszínű vagy pirosas pöttyöket okozhat,leggyakrabban a felkaron,combon vagy fenéken. Sokan „csirkebőrként” emlegetik. Nem fertőző és általában ártalmatlan állapot,de esztétikailag zavaró lehet.
A keratosis pilaris hátterében a keratin felhalmozódása áll és főleg a karokon,lábakon vagy fenéken okozhat apró dudorokat.
Irritáció vagy kiütés
Illatosított tusfürdők,új módszer,öblítő,szoros ruha vagy túl gyakori borotválás is okozhat pattanásszerű kiütéseket. Ilyenkor gyakran inkább viszketés,égő érzés,pirosság vagy szárazság társul a pöttyökhöz.
Hogyan ápoljuk a pattanásos bőrt kíméletesen?
A pattanások a testen sok esetben javulhatnak néhány tudatos szokással. Nem kell azonnal bonyolult rutint kialakítani,de a következetesség sokat számít.
Zuhanyozzunk izzadás után
Sport,séta,meleg idő vagy erősebb izzadás után érdemes minél hamarabb lezuhanyozni. Ha erre nincs azonnal lehetőség,legalább cseréljünk száraz,tiszta ruhát. Az izzadt,szoros ruha hosszabb ideig a bőrön hagyva fokozhatja a dörzsölést és az irritációt.
Használjunk gyengéd tusfürdőt vagy lemosót
Nem kell erős,csikorgóan tiszta érzést adó tusfürdőt választani. A túl szárító tisztítók gyengíthetik a bőr védőrétegét, és irritáltabbá tehetik a pattanásos területeket.
Jobb választás lehet egy gyengéd,illatanyagban szegényebb,bőr barrier-kímélő tusfürdő.
Óvatosan vezessünk be hámlasztó hatóanyagokat
A testen lévő pattanások esetén hasznos lehet a szalicilsav vagy más hámlasztó hatóanyag,de nem mindegy,hogyan használjuk. A szalicilsav különösen zsírosabb,póruseltömődésre hajlamos bőrön lehet hasznos,mert segíthet a pórusok tisztább állapotának támogatásában. Fontos viszont,hogy ne egyszerre vezessünk be több erős terméket. Kezdjük heti néhány alkalommal, és figyeljük a bőrünk reakcióját. Ha csíp,ég,hámlik vagy erősen húzódik,ritkítsuk vagy hagyjuk abba.
Ne radírozzuk durván
A szemcsés testradír átmenetileg simább érzetet adhat,de gyulladt pattanásokon nem jó ötlet erősen dörzsölni. A durva radírozás felsértheti a bőrt,fokozhatja a gyulladást, és akár több irritációhoz vezethet. Ha hámlasztani szeretnénk,inkább kíméletes,savas testápolóval vagy lemosóval próbálkozzunk,fokozatosan.
Válasszunk könnyed testápolót
A pattanásos bőrnek is szüksége lehet hidratálásra. Sokan elhagyják a testápolót,mert félnek,hogy még több pattanást okoz,de a kiszárított bőr könnyebben irritálódhat.
Érdemes könnyed,gyorsan beszívódó,nem túl zsíros testápolót választani. A glicerin,panthenol,ceramidok vagy niacinamide pl. hasznos összetevők lehetnek egy nyugtató,barrier kímélő testápolóban.
Figyeljünk a ruházatra
A szoros,műszálas ruhák fokozhatják a dörzsölést és az izzadást. Ha gyakran vannak pattanások a háton,fenéken vagy mellkason, próbáljunk légáteresztőbb anyagokat viselni,főleg edzéskor és meleg időben.
Edzés után ne maradjunk sokáig sportmelltartóban,leggingsben vagy izzadt pólóban.
Mossuk gyakrabban a törülközőt és ágyneműt
A törülköző,pizsama,ágynemű és edzőruha is érintkezik a pattanásos területekkel. Nem kell túlzásba vinni,de ha a háton vagy mellkason gyakran vannak pattanások,érdemes rendszeresen cserélni ezeket.
A hajápolók,izzadság testápoló-maradványok és faggyú mind felhalmozódhatnak a textíliákon.
Milyen hibákat érdemes elkerülni?
A testen lévő pattanások kezelésénél gyakori hiba,hogy valaki túl gyorsan,túl sok mindent próbál ki egyszerre. Ez könnyen irritációhoz vezethet.
Kerüljük pl. ezeket:
– napi erős testradírozást,
– alkoholos,csípő tonikok használatát nagy testfelületen,
– pattanások nyomkodását,
– túl sok aktív hatóanyag egyszerre való használatát,
– erősen illatosított testápolók használata gyulladt bőrön,
– izzadt ruha hosszú ideig való viselését,
– és a túl gyakori termékváltogatást.
A pattanásos bőrnek idő kell. Általában nem egyik napról a másikra javul,de néhány hét következetes,kíméletes ápolás már látható változást hozhat.
Mikor érdemes bőrgyógyászhoz fordulni?
Bár az enyhébb pattanások gyakran javulhatnak otthoni bőrápolási szokásokkal,vannak helyzetek,amikor jobb szakember segítségét kérni.
Forduljunk bőrgyógyászhoz,ha:
– a pattanások fájdalmasak,mélyek vagy csomósak,
– hegesedést hagynak maguk után,
– gyorsan romlanak,
– gennyes,erősen gyulladt elváltozások jelennek meg,
– a fenéken vagy combon lévő pöttyök nem javulnak,
– viszket,égő,hólyagos vagy sebes tünetek is társulnak,
– hónapok óta fennáll a probléma,
– az otthoni ápolás nem segít.
A modern akné kezelésben többféle lehetőség létezik,pl.: helyi kezelések,receptköteles készítmények vagy bizonyos esetekben szájon át szedhető gyógyszerek.
Egyszerű rutin pattanásos bőrre
Ha nem tudjuk,hogyan kezdjünk neki,egy egyszerű rutin sokszor jobb,mint egy túlbonyolított testápolási rendszer.
Reggel vagy napközben
Zuhanyzáskor használjunk gyengéd tusfürdőt.Ha izzadtunk,sportoltunk vagy melegben voltunk,próbáljunk minél hamarabb tisztálkodni. Utána használhatunk könnyed testápolót,főleg ha húzódik vagy száraz a bőrünk.
Heti néhány alkalommal
Bevezethetünk szalicilsavas vagy más kíméletes hámlasztó testápolót,de csak fokozatosan. Nem kell minden nap savazni a bőrünket, főleg,ha érzékeny vagy szárazabb.
Hajmosás után
Mindig öblítsük le alaposan a hátunkat és a vállunkat,hogy a balzsam,pakolás vagy hajformázó maradványai ne maradjanak a bőrön.
Edzés után
Cseréljük le az izzadt ruhát,zuhanyozzunk le és ne hagyjuk sokáig a bőrünkön a szoros,nedves textíliát.
Összegezve,tehát a pattanások a testen gyakoriak és sokféle ok állhat mögöttük. Kialakulhatnak fokozott faggyútermelés, izzadás, dörzsölés,hormonális változások,nehéz testápolók,hajápolók maradványai vagy irritáló tisztítók miatt.
A legfontosabb,hogy ne durván bánjunk a bőrünkkel. A pattanásos bőrt nem kell „lesikálni” vagy kiszárítani. Sokkal többet segíthet egy következetes,gyengéd rutin: alapos,de kíméletes tisztítás,izzadás utáni zuhanyzás,könnyed testápolás,légáteresztő ruhák és óvatosan bevezetett hámlasztó hatóanyagok.
Ha a pattanások fájdalmasak,gyulladtak,hegesednek vagy hosszabb ideje nem javulnak,érdemes bőrgyógyászhoz fordulni. Így nemcsak a tüneteket lehet kezelni,hanem azt is könnyebb kideríteni,hogy valódi aknéról,szőrtüszőgyulladásról,keratosis pilarisról vagy más bőrproblémáról van-e szó.
A test bőre ugyanúgy megérdemli a figyelmet,mint az arc. Nem kell tökéletesnek lennie,de a tudatos,kíméletes testápolás sokat segíthet abban,hogy komfortosabban érezzük magunkat a bőrünkben.